میخوای چاق نشی، به روده هات غذا بده
میخوای چاق نشی، به روده هات غذا بده چاقی و بیماری هایی که معمولا در اثر چاقی ایجاد میشوند یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در سرتاسر دنیا هستند. در حال حاضر علت اصلی اضافه وزن و چاقی، دریافت انرژی بیشتر از نیاز بدن و سوزاندن یا مصرف انرژی ناکافی(کمبود فعالیت) است. […]
مدام بدنم به شیرینیجات احتیاج داره. چیکار کنم؟
مدام بدنم به شیرینیجات احتیاج داره. چیکار کنم؟ بعضی از افراد در طی روز به طور مداوم احساس افت قند و نیاز به مصرف یک ماده شیرین دارند. تا حدی که بدنشون دچار لرزش میشه. حواستون باشه که این اتفاق میتونه یک علامت هشدار دهنده باشه. هشدار برای ابتلا خیلی نزدیک به دیابت. جالب شد […]
داروهای لاغری
داروهای لاغری داشتن تناسب اندام و یک اندام ایده آل بدون چربی اضافه، آرزوی بسیاری از ماست. عده ای هم بیشتر به منظور کاهش زانودرد و کمردرد و افزایش چابکی و سرعت انجام کارها یا حتی درمان و کنترل بسیاری از مشکلات همچون کبد چرب، پرفشاری خون، دیابت و ..به دنبال راهی برای کاهش اضافه […]
حذف ناهار. خوب یا بد؟
حذف ناهار، خوب یا بد؟ شاید شنیده باشید که بعضی از افراد حذف ناهار رو به منظور کاهش وزن و سایز پیشنهاد میدهند. در این نوع رژیم شما مجاز هستین که وعده صبحانه و شام را به طور کامل و با میزان دلخواه مصرف نمایید و تنها کافیست ناهار را از برنامه روزانه خودتان حذف […]
آشنایی با سبزیجات لاغر کننده
قبل از صرف غذا بهتر است سالاد مصرف شود تا اشتهای افراد کاهش پیدا کند. البته استفاده از میوه و سبزیجات با طبع سرد مثل خیار، گوجه و … در طول زمان، سبب سرد شدن معده و کبد و کل بدن میشود و استعداد چاقی را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری از چاقی از خوردن وعده‌های […]
چطور جلوی از بین رفتن عضلات رو بگیریم؟
با افزایش سن، بدن دچار تغییراتی از جمله کاهش حجم و توده عضلانی و افزایش احتمال صدمه به استخوان ها میشود. به طور طبیعی، بعد از ۳۰ سالگی و با افزایش سن، هر ساله بخشی از عضلات بدن تحلیل می‌رود و در نتیجه، توده عضلانی کاهش و غالبا درصد چربی بدن افزایش می یابد ( […]
نمک ید دار یا نمک دریا؟
در این مقاله با یک ذره بین دقیق و موشکافانه ، بررسی میکنیم که بهترین نوع نمک مصرف کدام است؟ در این مقاله حتی سندی از زندگی نئاندرتال ها( انسان های اولیه) رو میشود.
تغذیه و رفلاکس ( ترش کردن)
اتفاق ناخوشایندی که به ویژه در افراد چاق به خصوص افرادیکه چاقی شکمی دارند، خانم های باردار و نوزادان ( برگرداندن شیر) ، رخ می دهد. در این مقاله راهکارهای علم تغذیه در رفع این مشکل را بیان می کنیم. این بیماری متداول ترین اختلال گوارشی می باشد . عمدتا شلی دریچه مری به معده […]
چرا چاق می شویم؟
ما امروزه شاهد شیوع چاقی در کودکان 6 ماهه هستیم . هنگامی که رژیم غذایی ناسالم و فعالیت بدنی ناکافی را تنها علل بروز چاقی بدانیم ، چاقی در یک نوزاد 6 ماهه را چگونه توجیه خواهیم کرد؟؟!!! درطول نیم قرن گذشته شیوع چاقی به مقدار قابل توجهی افزایش یافته‌است . در سرتاسر جهان حدود […]