دی
سلامت
چیکار کنیم که سنگ کیسه صفرا نگیریم؟
چیکار کنیم که سنگ کیسه صفرا نگیریم؟؟
سنگ کیسه صفرا در بسیاری از موارد بدون علامت است اما در بعضی افراد سبب دردهای مزمن سمت بالا و راست شکم و گاهی حالت تهوع به ویژه بعد از غذاهای چرب میگردد.
کیسه صفرا در زیر کبد یعنی در قسمت راست و بالای شکم قرار گرفته است و صفرایی که از طریق کبد ساخته میشود در این عضو ذخیره می گردد و برای هضم چربی ها مورد استفاده قرار میگیره.
یکسری عوامل همچون تغذیه نادرست و بی تحرکی، سبب ایجاد سنگ در این کیسه میشوند.
این سنگ ها معمولا بی غلامت هستند اما زمانی که این سنگ ها سبب بسته شدن مجاری صفراوی یا التهاب کیسه صفرا شوند، دردهای بسیار زیاد و عوارض زیادی را ایجاد خواهند کرد که گاهی تنها راه درمان آن جراحی و برداشت کیسه صفرا می باشد
چه افرادی بیشتر دچار سنگ صفرا میشوند؟
خانم های بالای چهل سال
خانم هایی که زیاد از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند
افرادی که کاهش وزن های شدید دارند
رژیم های فستینگ ( روزه داری) طولانی مدت
افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن
افراد مبتلا به دیابت
مصرف داروی ونوستات یا اورلیستات یا زنیکال ( همان دارویی که بعضا مثل نقل و نبات به عنوان دفع کننده چربی ، تجویز و مصرف میشود)
مصرف غذاهای چرب
افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری رو دارند
افرادی که در رژیم غذاییشون فیبر ناکافی وجود داره
چیکار کنیم که سنگ کیسه صفرا نگیریم؟؟
- اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستین، با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش فعالیت بدنی، وزن خود را متعادل کنید
- در طی روز از آب کافی استفاده نمایید
- مصرف چربی ها و فست فودها را محدود کنید
- از لبنیات پرچرب مثل ماست پرچرب، شیر پرچرب و … استفاده نکنید
- مصرف انواع سس های چرب رو محدود کنید
- از نان های سبوس دار استفاده نمایید
- همراه غذا سبزیجات مصرف کنید
- به جای پلو و خورشت از انواع برنج های مخلوط با حبوبات یا سبزیجات همچون : لوبیا پلو، عدس پلو ، سبزی پلو و …استفاده نمایید